1分pk10网址_ 这些食物好吃又能瘦身

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1、无馅纯饼干

  饼干一向受上班一族的欢迎,机会储存容易,进食方便。选着健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,脂肪和糖份会较低;例如梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,例如一般消化饼的脂肪会较高。

  2、喝酸奶

  酸奶上端富1分pk10网址含丰厚的乳酸菌和钙质,1分pk10网址还都都可以 有助肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还还都都可以 预防便秘,解决体内堆积毒素。另外酸奶1分pk10网址也有一定的饱腹感,当食欲出現时,一杯酸奶就会让饥饿感太快的消失掉。市面上还有好多好多 富含鲜果粒的酸奶,美味又营养。

  3、红枣

  红枣是非常碳酸岩的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,青春年少永不老。辛苦的职场女战士,下午三点还都都可以 选着用红枣调养此人 。大家的办公室抽屉里,红枣还都都可以 作为永不间断的营养供给。

  4、全麦纤维饼

  好多好多 美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在选着时最好解决威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达350千卡。美眉们想解馋就选着高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其富富含纤维,还都都可以 帮助肠胃蠕动,有助消化。