好运一分快三在哪玩_鳕鱼怎么做好吃 怎样做出美味健康的鳕鱼

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  鳕鱼好运一分快三在哪玩,肉质白细多汁,清口不腻,在北欧,鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”,除鲜食外,还加工成各种好运一分快三在哪玩水产食品,此外鳕鱼肝大有之前 含油好运一分快三在哪玩量高,暗含维好运一分快三在哪玩生素和D,没法鳕鱼为啥做好玩儿的菜的面呢?接下来就和小编一起看看吧。

  鳕鱼炖豆腐

  食材主料

  鳕鱼10000g好运一分快三在哪玩、水豆腐五块、鸡蛋适量、朝天椒适量、姜适量、葱适量、蒜子适量、生抽适量、料酒适量、胡椒粉适量、香醋适量、盐适量、水淀粉适量、蚝油适量、老抽适量、白糖适量。

  步骤

  1.首先将鳕鱼切块,水豆腐切块,姜切成姜米、葱白切碎、蒜子切成蒜米,朝天椒切节。

  2.将鸡蛋磕入碗中,搅打至蛋液蓬松。

  3.锅中放进 油,将鳕鱼均匀地裹上鸡蛋液,逐个下锅,煎至金黄色后挖到。

  4.锅留底油,下入朝天椒、姜米、蒜米、葱末,煸炒数秒,加上入鳕鱼、放进 适量料酒、生抽,翻炒上色后,加入豆腐,放进 清水,与豆腐相平合适。

  5.撒些胡椒粉,放进 血块蚝油、血块老抽,加上半勺白糖,炖十分钟,有之前 加入血块香醋,加一勺盐,继续炖两分钟,最后淋入适量水淀粉收汁,就还可不可以出锅享用啦。

  清蒸鳕鱼

  食材主料

  鳕鱼1000g、姜适量、小葱适量、红尖椒适量、青尖椒适量。

  步骤

  1.首先将生姜切丝,葱叶切丝,红尖椒切丝,青尖椒切丝。

  2.锅中放进 清水,放进 蒸架,摆上盘子,将鳕鱼放进 盘中,放进 血块姜丝。

  3.加盖蒸十分钟,有之前 关火,焖三分钟,即可出锅。

  4.锅中放进 油,烧至七成热,将红椒丝、青椒丝、姜丝、葱丝放进 盘中,浇入热油,淋入适量生抽即可尽情享用。

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